logo

Výživa se zácpou

Pro normální činnost gastrointestinálního traktu, stolice a dalších orgánů je důležité správně jíst. Ze stravy na prvním místě začíná léčba mnoha gastrointestinálních onemocnění.

Když nastane zácpa, terapeutická výživa je důležitější než léčba drogami, protože to jsou produkty, které mohou normalizovat stolici.

Tento článek uvádí základní pravidla stravování a výživy pro zácpu u dospělých.

Základní pravidla

Při zácpě u dospělého člověka se musíte před začátkem stravování seznámit s obecnými pravidly a tipy, což vám pomůže rychle normalizovat stolici.

Pokud se zácpa vyskytne nepřetržitě, je třeba pravidelně dodržovat pravidla:

  1. Při zácpě pít velkou vodu a celkový objem by měl být od 2 litrů denně. Pitný režim je vypálen, protože kapalina může zklidnit stolici ve střevech, a tím usnadnit vyčerpání. Výměna vody za použití džusů, čajů a jiných nápojů může zhoršit stav pouze při zácpě.
  2. K jídlu je zapotřebí frakční, malé části, ale často přibližně 6krát za den. To umožňuje uvolnit žaludek a nedovolí tvorbu kalicových kamenů.
  3. Dieta musí obsahovat ovoce a zeleninu, stejně jako potraviny, které obsahují vlákninu. Takový mikroelement dokonale čistí střeva a působí jako přirozený adsorbent. Při průchodu cestou tělo celulóza shromažďuje veškeré usazeniny na stěnách a zobrazuje je.
  4. Je nutné připravit jídlo, ne rozdrtit, ale udělat velké kousky. Jídlo by nemělo obsahovat první sliznice, bramborové kaše, kotlety. Toto jídlo utlumí práci zažívacího traktu, a to na úkor jeho konzistence.
  5. Nejíst studené nebo teplé nádobí.

K obecným pravidlům by mělo být přičítáno a každodenní rutinní režim, který normalizuje stolici se zácpou. Pokud existuje nutkání na exkrementy, pak není třeba vydržet a defektovat současně, například každé ráno.

Rozvíjí se tak plán a tělo se zvykne vyprázdnit střevo po probuzení.

Navíc, pro normální pohyby střev, je stále nutné jíst normálně, protože jestliže v žaludku není jídlo, pak se židle začíná přetrvávat.

Pitný režim

Mobilita a činnost střeva a dalších orgánů přímo závisí na množství tekutiny v těle, navíc s dostatečným přívodem vody stolice změkčuje, což usnadňuje pohyb střev.

V tomto případě existují dvě základní pravidla:

  1. Množství vody, kterou pijete denně.
  2. Kvalita použité vody.

Ideální voda pro zácpu je ta, která je obsažena v potravinách, zejména v ovoci a zelenině.

V tomto případě je vařená voda v čisté formě nebo v kulinárských pokrmech nejhorší pro organismus dospělých s zácpou. Používáte-li vodu, čistěte je pouze z lahví nebo studní, aby nedošlo k tepelnému ošetření.

Při zácpě, je velmi užitečné nejen pitvat vodu ve 2 litrech denně, ale také použít speciální minerální vody, pití je po dobu 2 týdnů.

Taková terapie obvykle vyprazdňuje střeva a považuje se za doplněk stravy.

Pokud jde o kapalinu, která je vroucí, pak se zácpou můžete použít kompoty, ve kterých není žádný cukr, ovoce a kvas.

Alkohol, kávu, silný hodinu a nemůžete pít sladké nápoje, jako jsou močopudné a vede k dehydrataci, v uvedeném pořadí, mají negativní vliv na pohyby střev při zácpě.

Dietní vlákna

K normalizaci činnosti střev, stejně jako změkčení stolice je nutné do stravy zahrnout dietní vlákninu.

V tomto případě mluvíme o rostlinných vláknech, které dobře pohlcují vodu, bobtná, což vám umožňuje pohybovat se normálně ve stolici ve střevech.

Často stravování dospělých lidí se zácpou zahrnuje použití vlákniny, ale to není jediný typ vlákniny. Přesto existuje řada užitečných látek ve formě petiny, ligninu, hlienu a dalších látek.

Jsou také nezbytné pro dobré střevní aktivity, stejně jako pro celé tělo, zejména pro srdce a krevní cévy.

Tabulka uvádí typy vláken, výrobky, ve kterých se nacházejí, a jaké efekty mohou mít při dospívání u zácpy:

Potraviny s dietní vlákninou mohou obnovit střevní mikroflóru, neboť některé látky slouží jako prostředí pro prospěšné bakterie.

Potraviny pro dospělé by měly obsahovat rostlinné produkty ve formě různých obilovin, s výjimkou rýže a semoliny, stejně jako černého chleba, zeleniny a ovoce.

Tyto potraviny by měly převládat ve stravě a doporučují se otruby jako pomocný přípravek.

Zelenina a ovoce

Zelenina a ovoce jsou nezbytně používány při zácpě, protože mají potřebnou vodu, dietní vlákna, sacharidy, vitamíny a další užitečné látky.

Strava dospělých se zácpou by měla zahrnovat asi 50% veškeré výživy založené na zelenině a ovoci. V létě se doporučuje:

V zimě, kdy se zeleninou může být poskytnut nedostatek preferencí:

Při použití zeleniny na saláty by měly být jako obvazy použity pouze rostlinný a olivový olej. Nepoužívejte omáčky, ocet, majonézu.

Strava by neměla obsahovat nakládanou a solenou zeleninu a ovoce, což může být v tomto případě - zelí.

Kromě čerstvých produktů ze zácpy pomáhá sušené ovoce. Dieta by měla obsahovat:

Takové sušené ovoce zlepšují činnost střeva. Před použitím je lepší namočit produkty na 15 minut ve vodě. Neméně užitečné při zácpě, mořském kale, pečené zelenině a ovoci.

V těchto výrobcích existuje mnoho užitečných látek a ovlivňují normalizaci stolice.

Kyselé mléčné výrobky

Kysolé mléčné výrobky s obtíží u dospělých hrají také důležitou roli. Takové přípravky se používají k prevenci a léčbě zácpy.

Může obohatit střevy užitečnou mikroflórou a obnovit ji v krátkém čase.

Po aplikaci se zlepší imunita střeva a metabolismus. V takových produktech jsou užitečné bakterie a kyseliny, které jsou nezbytné pro normalizaci stolice.

Kromě toho fermentované mléčné výrobky zabíjejí patogenní bakterie.

Jako hlavní produkt pro zácpu by měl působit domácí jogurt nebo kefír, který se prodává v obchodech. Potřebujete jíst pouze v čerstvé formě, například kefír by měl být jednodenní.

Pro přípravu kyselého mléka je nutné použít čerstvé mléko, které je ponecháno ve skleněné nádobě na teplém místě pro přirozené zrání, pro zrychlení je možné přidat pár lžíce přírodního jogurtu.

Výrobky z kyselého mléka vynikají ve střevech a pohyb střev dochází rychle, bez bolesti. Můžete pít kdykoliv, ale je lepší užít sklenku jogurtu nebo sušeného mléka před spaním.

Draslík a hořčík

Každý je zvyklý na vroucí vodu, aby se zbavil bakterií a bakterií, které jsou v něm, a také aby se zbavil chlóru.

Samozřejmě, pokud mluvíme o vodovodní vodě, pak může být taková práce vykonána, ale pokud se voda používá z vrtů nebo ze skladu v lahvích, není nutné vařit.

Ve vodě, která nepochází z kohoutku, je draslík a hořčík a jejich soli mají příznivý účinek na střeva, navíc jsou pro normální stolici velmi potřebné.

Draslík umožňuje svalům normální kontrakci a hořčík vede nervové impulsy. Podobné prvky jsou ve vodě a některých produktech.

Například menu by mělo obsahovat draselné potraviny:

Popsané přísady mohou být mleté ​​a nasycené medem a každý den užívat 1-2 polévkové lžíce. Také sušené ovoce by měly být párovány ve vodě a odebírány před spaním a ráno bude možné normálně vyprázdnit střeva.

Ze stravy lze extrahovat více draslíku:

  1. Banány.
  2. Brambory z trouby.
  3. Vodní melouny.
  4. Fazole kultury.
  5. Mrkev.
  6. Zelení.

Co se týče hořčíku, musíte jíst ořechy, kaštanovou kaši, mořský kel, sezam.

Oleje

Dieta se zácpou by měla obsahovat rostlinné oleje. Tento výrobek má mnohostranný dopad na tělo:

  1. Výživa rostlinnými oleji zlepšuje peristaltiku.
  2. Umožňuje změkčení výkalů ve střevech.
  3. Zlepšuje produkci žluči, což je nezbytné k aktivaci zažívacího procesu, stejně jako ke snížení stěn střeva.

Ve stravě můžete zahrnout jakýkoli druh rostlinného oleje. Pro zácpu je třeba užít 1-3 lžičky. denně, před začátkem jídla 3krát denně.

Dieta s rostlinným olejem pomáhá normalizovat stolici, zbavit se zácpy a také saturuje tělo potřebnými kyselinami.

Zakázané výrobky s zácpou

Správná výživa se zácpou znamená odmítnutí některých produktů, dokonce i ze zeleniny a ovoce.

Ne všechny nabídky mohou mít pozitivní účinek, například v bramboru hodně škrobu, banán, hruška a vařená mrkve také negativně ovlivňují činnost střeva.

Je třeba vyloučit z nabídky viskózní nádobí a výrobky, například mango, obiloviny na bázi drceného zrna. Nemůžete vařit slizové polévky, polévkové brambory.

Pro přípravu terapeutické výživy pro zácpu není rýže použita, protože je vhodná pro průjem jako posilující prostředek.

Zpomalit pohyb střev může napájení, které má třísloviny. Toto menu by mělo obsahovat:

  1. Černý čaj.
  2. Kakao a čokoláda.
  3. Blueberry.
  4. Persimmon.
  5. Červené víno.

Při zácpě, musíte se vzdát potravy, které mohou mít vliv na žaludek a žlučové kameny. Takové pokrmy zahrnují ostré, smažené a uzené výrobky.

Nepoužívejte tuky živočišného původu, stejně jako česnek nebo cibuli. Dieta se zácpou znamená minimální použití luštěnin.

Pravidla vaření

Dieta pro zácpu často zahrnuje vařené potraviny, stejně jako jídlo pro páru a z trouby.

Pokud je zácpa atonická, pak u jídel byste měli používat nádobí, které nejsou nasekané. To zlepšuje peristaltiku. Puree a jiné uzemněné, viskózní nádobí jsou vyloučeny.

Při spastické formě zácpy musíte připravit jemnější jídla, aby se bolest neobjevila. Strava se skládá nejen z jídla, ale také z teplotních režimů během vaření.

Pokrmy by měly být vyhřívány a spotřebovány v teplotním rozsahu od 15 do 60 stupňů. Velmi studená jídla nebo horké pokrmy dráždí trávicí systém, což je špatné pro defekaci a léčbu zácpy.

Výživa pro spastickou zácpu

Tato forma zácpy je doprovázena křečemi, kvůli nimž se defekace komplikuje.

Chcete-li se zbavit příznaků, musíte použít vařené ryby, mleté ​​maso, sýr s minimálním množstvím tuku, medu, rostlinných olejů a dalších produktů.

Výživa vylučuje použití skopového nebo hovězího masa, stejně jako škodlivé produkty, včetně muffinů a bílého chleba. Chcete-li se zbavit zácpy, můžete použít správné jídlo podle příkladného menu:

  • Možnost 1. Ráno pijte 200 ml odstředěného mléka s toastem černého chleba s máslem a medem. Před obědem můžete jíst 3 sušenky a asi 200-300 gramů meruňky nebo sušeného ovoce. Na oběd se doporučuje vařit polévkové pečivo z cukety, můžete pečeme nebo vařit kuře s bylinami a jíst nějaké ovoce. V poledne občerstvení s 300 gramami švestek. Ve večerních hodinách je povoleno pouze mrkevové pyré a pár masových nebo rybích kotletků.
  • Možnost 2. Ranní menu obsahuje 200 gramů hroznů, stejně jako odvar na bázi třezalky s přídavkem medu. V době oběda je třeba zalit baklažán s rajčaty, vařit ryby, můžete jíst černý chléb a 200 gramů jahod. Můžete si dát občerstvení s džemem a cookies. Ve večerních hodinách vařte bramborovou kaší a pijte ji s infuzí briáru.
  • Možnost 3. V této nabídce pro ráno přijde sklenka hroznové šťávy s toastem a máslem. Na oběd můžete jíst kuřecí polévku a dýňové pyré s kuřecím masem. Občerstvení je povoleno se slivkami ve výši 300 gramů a pro večeře šťáva z meruňky a omeleta s dušenou zeleninou.

Tato strava je příkladná a může být přizpůsobena nebo doplněna podle přání, ale je lepší konzultovat dietníka nebo lékaře o výživě.

Výživa s atonickou zácpou

Tato forma je vyvolána špatnou střevní aktivitou, ke zlepšení stolice, potřebujete jídlo, ve kterém je spousta vlákniny, tuku, takže stěny jsou dobře řezané.

Dieta pro tento typ zácpy zahrnuje více surové zeleniny a ovoce a příkladné menu je následující:

  • Možnost 1. Ráno jíst salát, trochu vařené kuřecí nebo krůtí maso a umyt si slabým čajem. V době oběda je nutné jíst červenou řepu, kuře vařené nebo pečené ječmenem, aby si vzali 200 gramů fíků. Pro svačinu se používá infuze růžových boků s chlebem z otrub a medu. Na večeři se servírovaly vařené ryby, dušená zelenina a pečené jablko.
  • Možnost 2. Dopoledne jíst sendvič s vařeným masem, okurkou a rajčaty, umyté zeleným čajem. Na oběd můžete jíst polévku z rajčat a zelených, vařená krůta a čerstvá zelenina, vypít sklenici jablečného džusu. Občerstvení je povoleno s meruňkami, rozinkami a nízkotučným jogurtem. Večer byste měli jíst salát s vejci, fazolemi a rajčaty, vypít infuzi psí růže.
  • Možnost 3. Ráno se používají ovesné vločky na vodu, čaj s mlékem a černý chléb se sýrem. Můžete jíst s krémovou polévkou z brokolice, zapečené ryby a mrkvové šťávy.

Jako občerstvení je použito namočené sušené ovoce. Ve večerních hodinách byste měli jíst dušenou zeleninu, vařenou drůbež, jablko a vypít odvar z lněných semen.

Správná výživa podle popsaných příkladů rychle přinese normální stav střeva, zmírní zácpu a normalizuje stolici.

Výživa pro chronickou zácpu

V tomto stavu je strava předepsána osobně pro každou osobu. Potraviny by měly obsahovat sušené ovoce a čerstvou zeleninu a ovoce.

Lékaři doporučují vaření brambor z čerstvého ovoce a zeleniny, stejně jako pít přírodní džusy.

V chronické formě se doporučuje jíst kaštanovou kaši, kaši z ječmene a ovsa. Během vaření se používá pouze voda a přidá se trochu rostlinného oleje.

Nabídka vzorku je následující:

  • Možnost 1. Ráno - nízkotučný tvaroh, sklenici mléka a sendvič s vařeným masem a rajčaty. Odpoledne můžete boršč, telecí s pečenou zeleninou, meruňky. Doporučuje se jíst suchar a džem, je třeba vypít infuzi dogrose. Večer můžete jíst vařené ryby a 2-3 pečené brambory.
  • Možnost 2. Ráno se připraví omeleta z bílkovin, mrkvové šťávy. Ve večerních hodinách můžete mít zeleninu, strouhanou řepu, černý chléb. Pro občerstvení se používá fermentované pečené mléko a chléb. Na večeři můžete pečené hovězí maso, strouhanou mrkev, pečené brambory.
  • Možnost 3. Snídaně se skládá ze salátu, ve kterém jsou mrkev, cuketa a řepa, pár kusů černého chleba a šálek vody s citrónovou šťávou a medem. Na večeři je třeba jíst červenou řepu, můžete nahnědat rýži a pečené ryby.

Pro občerstvení použijte sušené ovoce a sklenici šťávy. Ve večerních hodinách byste měli udělat zeleninu a vařit kuřecí filé.

Pomocí výše uvedených tipů na výživu pro dospělé během zácpy můžete rychle normalizovat stav bez použití léků.

Jak správně jíst při zácpě

Dieta se zácpou je hlavní léčbou. Spolu s léky, klystýry a projímadel svíčky pomáhá normalizovat činnost trávicího traktu a posiluje peristaltiku (podpora) hladkého svalstva rakovinu.

Zácpa dochází v různých věkových kategoriích, ale častěji se vyskytují u starších osob. Důvody vzniku tohoto patologického stavu jsou různé:

  • Adheze střeva po porodu;
  • Potíže s vyprázdněním období po porodu;
  • Sekundární onemocnění (diabetes mellitus, mozkové krvácení, chronická recidivující pankreatitida);
  • Špatné jídlo.

U starších lidí je nejdůležitějším faktorem, který zabraňuje obtížnému vypouštění kalorií a regulaci ústrojí defekace, výživa se zácpou. Osoba po 60 letech začíná akutně pociťovat nedostatek stravy přírodní zeleniny a ovoce, nízký příjem tekutin, porucha trávení.

Dieticitici vyvinuli speciální dietu číslo 3, která vám umožní rychle se zbavit zácpy. Je určen ke zvýšení pohyblivosti gastrointestinálního traktu, že umožňuje zbavit tělo toxických látek, metabolitů, fermentace a patologické nahromadění bakterií. Tyto faktory způsobují chronickou otravu těla a přispívají k porážce všech vnitřních orgánů. Výsledkem jsou následující příznaky onemocnění: podrážděnost, deprese, bolesti hlavy, vyrážky na kůži a nespavost.

Důležité vlastnosti výživy

Pokud je dieta č. 3 používána při zácpě, je třeba denně sledovat několik důležitých pravidel:

  1. Pít vodu - asi 2 litry denně. Pouze s pomocí kapaliny může změkčit stoličku a normalizovat proces odstraňování stolice. Pokud je voda nahrazena kávou, čajovým nápojem, džusy, je obtížné počítat s pozitivním terapeutickým účinkem;
  2. Vezměte si jídlo nejméně 6krát denně. Povaha výživy pro zácpu: by měla být rozdělena, protože by neměla nakládat žaludek. Jinak tam budou fekální kameny;
  3. Ve stravě 3 pro dospělé by měla být hodně zeleniny, ovoce, vlákniny. Jsou to nenahraditelné látky, protože působí jako "filtr", který odstraňuje toxiny z střevní dutiny;
  4. Nestříkejte částice potravin, aby se potraviny dostaly do gastrointestinálního traktu po částech. Nicméně v případě obtížnosti při vyluhování potravin by neměly být zahrnuty bramborová kaše, masné výrobky (masové kuličky, kotlety). Pokud do brambor vstoupí spousta brambor, tím oslabí střevní pohyblivost a podpoří přilnavost částeček potravin;
  5. Je nutné vyhnout se rýži, krupici a tekutým obilím, které přispívají k tvorbě stolice;
  6. Dieta č. 3 rovněž vylučuje horké polévky a druhé nádobí, takže potraviny by měly být vařené při teplotě 20 až 55 stupňů Celsia.

Níže budeme uvažovat o stravě stravovacích jídel pro dospělé.

Dávkování přípravků

Dieta č. 3 je předepsána pro chronické onemocnění malého a hrubého střeva, které jsou v remisi. Používá se při syndromu poruchy motorické aktivity u lidí s obtížemi vyprazdňování.

Obsah produktů s dietou 3 z hlediska užitečných složek:

  1. Proteiny - až 120 gramů;
  2. Tuk - 90-120 gramů;
  3. Sacharidy - až 150 gramů;
  4. Kapalina - nejméně 1,5 litru;
  5. Stůlová sůl - 15 gramů;
  6. Energetická hodnota - až 3450 kcal;
  7. Denní hlasitost - až 3 kg.

Množství denního příjmu jídel pro dietu č. 3 je 4 až 7krát.

Nabídka obsahuje produkty, které způsobují zácpu a zabraňují motorické aktivitě trávicího traktu. Je třeba věnovat pozornost přísadám, které stimulují vylučování střeva, pankreatu a vylučování žlučníku játry.

Pro lepší zvládnutí musíte vařit jídlo v páleném vařené, ale nepečené. Zeleninové a ovocné saláty by měly být konzumovány syrové (zachovává to víc vitamínů). Teplota misky by neměla činit 15 až 62 stupňů.

Pokud se řiďte výše popsanými funkcemi, jak se vypořádat se zácpou na dietu 3, musíte se seznámit se seznamem povolených produktů:

  • Masové a rybí vývary, ovocné saláty, boršč, zeleninové pokrmy, červená řepa;
  • Pšeničný chléb z hrubé mouky v malých porcích (s jablky nebo na masném bujónu);
  • Nízkotučné maso (telecí, hovězí), ryby (treska, treska obecná, štikozubce, kapry). Nízkotučná šunka a klobása lékaře zabraňují procesu střevní fermentace;
  • Rajčata, řepa, květák, čerstvá zelenina nebo ovocný salát, mrkev, zelený hrášek, fazole se doporučují s dobrou snášenlivostí;
  • Následující produkty pomáhají obnovit intestinální motilitu: proso nebo pohánková kaše, obiloviny ve vodě s mlékem;
  • Míchaná vejce, měkké vařené vejce, omeleta z alba;
  • Zakysané smetany, fermentovaná pečené mléko, tvaroh výrobky, jogurty, acidofilní mléko, jogurt, sýr a acidophilus pomáhají obnovit užitečné mikroflóry tlustého střeva;
  • Bobule a zralé plody mají laxativní účinek. Pro zlepšení terapeutického účinku je třeba tyto složky užívat v sušené formě (rozinky, sušené meruňky). Jam, džem, džem, med - je lepší jíst mírně;
  • Ovoce nebo bílá omáčka, čaj a máslo lze užívat 1 den denně;
  • Čaj s kávou je také lepší omezit. Místo cukru byste měli mít náhražky.

Dieta obsahuje seznam užitečných produktů, ale také kontraindikace ke spotřebě:

  1. Uzené maso;
  2. Ostré a mastné nádobí;
  3. Výrobky z mouky, čokoláda, káva, ředkvičky, tuky;
  4. Káva, čaj;
  5. Česnek, cibule;
  6. Kakao, kissel;
  7. Jam, karamel;
  8. Kořeněné omáčky, pepř, hořčice.

Co je užitečné pro slivky se zácpou

Švestky se zácpou jsou užitečné v tom, že mají výrazný laxativní účinek. Skutečně se projevuje, že byste měli jíst nejméně 20 kusů denně. V lidových receptech lze nalézt způsoby, při kterých se sladké slivky aplikují společně se sušeným mlékem. Recepty se chovají dostatečně rychle, proto je třeba je velmi pečlivě používat.

Terapeutický účinek přípravku se zlepší, pokud známe mechanismy přípravy léku. Správné používání švestek se zácpou podle následujících receptů:

  • Přidejte 100 gramů slivinek vroucí vodou 200 ml. Po 5-10 minutách pít. Bobule, které zůstaly najíst. Chcete-li zlepšit účinnost terapeutického účinku, doporučujeme uzavřít kontejner s víčkem a aplikovat ručník zhora. Tím budou zachovány příznivé účinky nástroje;
  • Smíchejte 200 gramů ovsených vloček s 200 ml vody. Důkladně protřepejte roztok, nalijte 400 ml vody. Směs se zahřívá na nízké teplotě po dobu 20 minut. Po infuzi řešení po dobu jednoho dne a aplikací skla denně na uvolňující účinek;
  • Pokud vezmete 100 gramů slivinek a přidáte 2 čajové lžičky Senny (rostlina) a nalijte 600 ml vroucí vody, dostanete laxativum. Po infuzi po dobu 2 hodin si můžete vzít sklenku 2x denně.

Třešně sušené švestky s zácpou jsou náhražkou léků, které nelze nosit při převozu dítěte. Lidská strava by měla obsahovat asi 100 gramů. Zvýšení účinnosti drogy může být pomocí slizu spolu s kefír.

Jak se vypořádat se stagnací ve střevě

Strava způsobená zácpou u dospělých vyžaduje určitou dietu. Aby se rychle vyrovnalo stagnaci střev, měla by nabídka obsahovat následující pokrmy:

  1. Saláty ze zeleniny a ovoce. Jablka, hrušky a švestky jsou bohaté na pektin (rostlinné vlákno), protože odstraňují toxiny a balastní látky z čreva. Rostlinná vlákna a vláknina také pomáhají normalizovat bakteriální flóru v tlustém střevě;
  2. Hrušky, zelí, mrkev, rajčata, paprika, - podporují normalizaci peristaltiky v gastrointestinálním traktu;
  3. Ryby, maso a mořské plody mohou být užívány se zácpou u dospělých;
  4. Výrobky z kyselého mléka u dětí rychle obnovují bakteriální prostředí trávicího traktu a mají laxativní účinek;
  5. Pekařské výrobky z hrubého broušení v malých množstvích přispívají k normalizaci tonusu hladkého svalstva gastrointestinálního traktu. Vezměte to ve výši 150 gramů denně;
  6. V každodenní stravě by měla být zahrnuta pohánka, perlový ječmen, ječmen a jiné druhy obilovin;
  7. Jako dezert můžete používat nápoje z rozinky, švestky, sušené meruňky a sušené meruňky.

Dieta 3 se stasem ve střevě zahrnuje všechny tyto produkty. Lékaři však doporučují jednotlivým pacientům individuální stravu.

Abyste se rychle vyrovnali s zácpou, doporučuji následující folk recept:

  • Sklenici teplé vody s citronovým nápojem 15 minut před snídaní;
  • Jezte řepový salát, mrkev, česnek, cuketa a sladký pepř;
  • Připravte salát z okurek, dýní, papriky a rajčat. Jezte s masovými vývary.

Výrobky, které způsobují zácpu

Výrobky, které způsobují zácpu u dětí a dospělých, by měly být vyloučeny při léčbě městnavých změn tlustého střeva a tenkého střeva. Jaké potraviny nelze použít pro poruchy defekce:

  1. Smažené pokrmy;
  2. Brambory;
  3. Pečení, bílý chléb;
  4. Mastné maso, drůbež;
  5. Konzervy;
  6. Uzené maso;
  7. Viskózní kaše;
  8. Káva;
  9. Silný čaj;
  10. Kakao;
  11. Jelly. kissels;
  12. Smažená vejce;
  13. Alkohol;
  14. Ředkvičky, cibule, ředkvičky, česnek.

Výrobky, které způsobují zácpu u dětí různého věku, jsou poněkud odlišné.

Dieta se zácpou se skládá ze speciální sady pokrmů.

U kojenců by měla být pečlivě zvednutá výživa při stagnaci ve střevě. Dítě, které se živí směsí, musí během dne dostat asi 100 gramů vody denně. Je nutné konzultovat s ošetřujícím lékařem (pediatrem). Zácpa u dětí prochází nezávisle, když je návnada zavedena (od 6 měsíců).

U dětí ve věku od 2 do 7 let se jedná především o zeleninové pokrmy (vinaigretty, saláty, pečivo). Vařené ryby a maso v plodech mají pozitivní vliv na aktivitu gastrointestinálního traktu, proto se doporučuje sledovat jeho obsah v dietě dítěte. Každodenní výživa pro děti by měla zahrnovat saláty a ovocné pyré. Měkčené sušené ovoce a švestky by měly být také přítomny v poměru dítěte ve věku od 2 do 7 let.

U dětí ve školním věku je nutné, aby jídlo obsahovalo hodně surové zeleniny, zeleniny v naturáliích, hrubé vlákno a netučné ryby.

Je zřejmé, že dieta pro zácpu u dětí a dospělých by měla být předepsána lékařem individuálně, v závislosti na povaze stagnujících změn a charakteristikách lidského těla. Je nutné pouze jasně vymezit výrobky s prolupujícím účinkem a látky vyvolávající porušení úkonu defekace.

Výživa se zácpou u dospělých

Problém zácpy je pro mnohé znám, protože podle statistik to trpí téměř polovina obyvatelstva se schopným tělesným postižením. Pravidelné zpoždění stolice může být důsledkem onemocnění trávicího traktu, věkových změn, špatného životního stylu, ale nejčastěji jejich příčinou je nevyvážená strava. Množství těžkého jídla, nedostatek tekutin, nepravidelná jídla - to vše vede k vážným porušením funkcí gastrointestinálního traktu a nepohodlí během defekce. Bez normalizace střeva je léčba nemožná, a proto nejdůležitější součástí terapeutického procesu je dieta.

Výživa se zácpou u dospělých

Zvažte, jaké by mělo být jídlo pro zácpu u dospělých.

Vlastnosti stravy se zácpou

Hlavním úkolem dieta - obnovit střev, který bude normalizaci vylučování stolice a eliminuje nepohodlí. Pro tento každodenní stravy by měla zahrnovat maximální počet vitamínů, minerálů a vlákniny, a také ne méně než 70 g tuku, 60-80 g proteinu a 400 g sacharidů. Současně by se nemělo dovolit, aby energetická hodnota překročila 3000 kcal denně.

V době léčby by měla být vyloučit produkty, které jsou dlouho tráveny, způsobují podráždění sliznice, vyvolávají tvorbu plynu a otoky. Nejdříve je to pečení, sladkosti, masné maso a ryby (v jakékoli formě), kořeněné pokrmy a koření, cibule, česnek, ředkvička a ředkvička. Omezte na minimální pokrmy z krupice, rýže, perlového ječmene, použití silného čaje a kávy. Alkohol a nápoje sycené oxidem uhličitým jsou také vyloučeny až do úplného zotavení

Rada. Je velmi důležité dodržovat dietu. Části by měly být malé - asi 2/3 obvyklého objemu a měly by být nejméně 5-6krát denně. Ujistěte se, že vypijete nejméně 1,5 litru kapaliny během dne: to zahrnuje nejen vodu nebo čaj, ale také léčebné odvarky, kefír, zeleninové a masné vývary.

Musí pít vývary, čaj, vodu

Které výrobky se používají, závisí na typu zácpy. Odborníci rozlišují dva hlavní typy - spastické a atonické. Jsou způsobeny různými důvody, a proto mají stravy v obou případech určité rozdíly.

Výživa pro spastickou zácpu

Zácpa této formy se obvykle vyskytuje na pozadí stresu, s neurovegetativním nebo endokrinním onemocněním, zvýšenou fyzickou námahou, intoxikací. Jsou způsobeny spasmami hladkých svalů ve střevě a jsou doprovázeny ostrými bolestmi a nadýmáním. V tomto stavu mohou stěny střeva snadno zranit, což znamená, že hrubé potraviny by měly být zcela vyloučeny. Také nemůžete jíst potraviny, které mají vysoký obsah škrobu a mají stagnující vlastnosti, které potlačují intestinální motilitu.

Potraviny s vysokým obsahem škrobu

Zelenina a maso se doporučuje jíst v drcené formě - bramborové kaše, paštiky, pokrmy z mletého masa.

Ve stravě musí být přítomny rostlinné tuky a přírodní máslo. Ovlivňují receptory, posilují reflexní peristaltiku, podporují zmírnění fekálních hmot a současně stimulují sekreci žluče. Mohou být přidány do jídla nebo konzumovány samostatně za 1-2 čajové lžičky před jídlem.

Jak zkontrolovat kvalitu oleje

Jaká by měla být dávka:

  • zelenina - vše kromě brambor a bílé zelí;

Relaxační potraviny ve výživě se zácpou u dospělých. Jak vařit

Mnoho nemocí, které se vyskytují v životě moderních lidí, je přímo spojeno se škodlivým způsobem života. Mezi nimi je zácpa delikátní onemocnění, s níž jsou miliony lidí ve válce.

  • Rychlá navigace k článku:
  • Symptomy zácpy
  • Příčiny
  • Správná výživa se zácpou u dospělých
  • Relaxační produkty
  • Recepty na pokrmy s obtížemi
  • Co pít při zácpě
  • Výhody a poškození laxativ
  • Jaké je nebezpečí chronické zácpy?
  • Recenze

Iracionální strava, sedavý životní styl, špatné návyky, stres - to vše vede k narušení práce vnitřních orgánů, zejména střev. Podle statistik - 40% lidí trpí chronickou zácpou a u žen je toto onemocnění pozorováno častěji.

Nedostatečná výživa, sedavý životní styl, špatné návyky, stres - to vše vede k narušení práce vnitřních orgánů

K odstranění tohoto onemocnění se mnoho pacientů uchýlí k lékařské léčbě, přičemž zapomíná, že k úpravě fungování střeva postačí změnit životní styl a dodržovat dietní pravidla.

Symptomy zácpy

Hlavní příznaky zácpy:

  • žádný pohyb střev po dobu delší než 2 dny;
  • pocity tíže ve střevech;
  • zvýšená nadýmání;
  • nutkání vyléčit, ale střevo nemůže být vyprázdněno;
  • nevolnost, erukce, nepříjemný zápach z ústní dutiny;
  • husté, tvrdé výkaly;
  • potíže s defekací;
  • vzhled trhlin v konečníku;
  • krev ve stolici;
  • pocity vadné defekace.

Měli byste zahájit léčbu při prvním znamení. Velmi je důležité, aby akumulace stolice netrvala déle než 2 dny, jinak se začne dehydratovat a proměnit se v pevnou, hustou hmotu. V tomto stavu mohou výkaly způsobit zranění konečníku.

Je velmi důležité, aby kumulace stolice netrvala déle než 2 dny

V řiti se objevují trhliny, kterými krev vyčnívá. Vzhledem k nevodivosti výkalů, tělo začíná být nasyceno toxiny, v důsledku toho dochází k nepříjemnému pachu z ústní dutiny, dochází k narušení spánku, pracovní kapacita klesá. V pokročilé formě zácpy může být nutná chirurgická intervence.

Příčiny

S problémem zácpy, pravděpodobně, každý člověk čelí. Absence židle může být buď nezávislým jevem, nebo příznakem nějaké nemoci. Příčiny zácpy mohou být různé, od malého stresu nebo přejídání přes stanovení produktů k rakovině.

Nejčastější příčiny této nepříjemné nemoci jsou popsány níže.

Hypodinamie

Moderní člověk vede sedavý životní styl. Práce v kanceláři před monitorem, pohyb v autě, sledování vašich oblíbených programů na pohovce, to vše pomáhá snížit zatížení svalů těla. Stav, který má název hypodynamia se vyvíjí. Lidé podceňují nebezpečí tohoto jevu.

Moderní člověk vede sedavý životní styl

Nedostatek pohybu negativně ovlivňuje všechny orgány, zejména střeva. Lidé se sedavým životním stylem trpí zácpou 2-3 krát častěji než jiní. To je dáno zejména skutečností, že břišní lis, který se přímo podílí na vyprazdňování střeva, oslabuje.

Svaly tisku nemohou normálně napínat, intrauterinní tlak se během defekce nezvyšuje. To je také vysvětlení skutečnosti, že obézní lidé s velkým břichem často trpí zácpou.

Hypodinamie způsobuje intestinální atonii - slabé svalové kontrakce střevní stěny. To vede k obtížným pohybům stolice v těle. Zbavte se stavu hypodynamie může být prostřednictvím sportu. Největší výhodou bude snadné zahřívání v dopoledních hodinách, chůze, plavání, běh.

Vlastnosti výživy

Nesprávná strava může vést k zácpě. Práce trávicího systému by měla být harmonická a harmonická a to lze dosáhnout pouze tehdy, pokud je zahrnuto v potravinách a bílkovinách a tucích a sacharidů.

Dieta by měla být nepatrná a pravidelná

Výživa pro dospělé a děti by měla být vysoce kvalitní, a to nejen u zácpy, ale vždy. Z času na čas jíst uvolňující potraviny, vyhýbat se jíst "na cestách" a "suché". Dieta by měla být nepatrná a pravidelná.

Problémy s defekací mohou vést ke snížení aktivity tlustého střeva. Důvodem je stagnace střev stolice.

Necítíte-li žízeň, jinak se stolice stanou hustšími, protože dehydratovaný organismus ztrácí vlhkost, odtáhne ho odkudkoliv i od stolice.

Neklid, stres

Črevo je citlivé na negativní emoce. Faktory, které ovlivňují psychologický stav, jsou mnohé. Stres, úzkost, strach, deprese, vztek - to vše negativně ovlivňuje naše zdraví.

Svaly řiti se začínají nedobrovolně kontrahovat, což komplikuje normální defekaci. V této situaci je lepší se obrátit na odborníka, protože je velmi obtížné porazit zácpu na vlastní nervy.

Nemoci

Zácpa může nastat v důsledku určitých onemocnění nebo stavů těla. Například hormonální poruchy, onemocnění štítné žlázy, menopauza, těhotenství jsou často doprovázeny zácpou.

Zácpa může způsobit hemoroidy a onkologické onemocnění gastrointestinálního traktu

Obtíže při vyprazdňování postihuje lidi, kteří mají neurologické nebo svalové onemocnění, jako je roztroušená skleróza, Parkinsonova choroba, mrtvice, systémový lupus erythematodes, sklerodermie. Také hemoroidy a onkologické onemocnění gastrointestinálního traktu mohou vést k zácpě.

Věk

Zácpa u kojenců s přirozeným krmením je často spojena s narušením absorpce živin. Děti, které jsou na návnadu, mohou dostat méně vlákniny, což také způsobuje zácpu.

Přebytečný tuk v potravinách se jen zhorší situaci. Ve střevě se vytváří látka, vypadá jako mýdlo, přispívá k vytvrzení stolice.

Často, starší lidé trpí zácpou

Léčba zácpy, u dětí není nijak výrazně odlišná od léčby dospělých - je postačující pro správnou výživu a zavést do potravinových produktů slack. Ve složitějších případech je zácpa stažena klystýrem a léčena lékařsky. Je důležité, aby dítě v případě zácpy dostalo dostatečné množství tekutiny.

Často, starší lidé trpí zácpou. Jedním z hlavních důvodů tohoto stavu lze identifikovat snížen průtok krve do pánve, svalové slabosti, hormonálních poruch u žen, atrofické denervace, bez nucení na stolici, zhoršenou střev, pomalý metabolismus.

Správná výživa se zácpou u dospělých

K normalizaci práce střeva, potřebujete správnou výživu s zácpou (u dospělých). Dodávání produktů je v tomto úkolu velmi efektivní. Je nezbytné radikálně revidovat dietu: dodržování dietních pravidel hraje obrovskou roli v léčbě tohoto problému.

Použití potravin s vlákninou pomáhá normalizovat funkci střeva

Existují obecná pravidla pro dietní terapii, který se používá při léčbě:

  • Používání jemného, ​​snadno stravitelného jídla;
  • Stimulace střevní aktivity;
  • Bohatý nápoj;
  • Časté, částečné pokrmy;
  • Použití minimálního množství potravin, které vyvolávají plynatost;
  • Jíst čerstvě připravené jídlo;
  • Vyloučení potravin a koření, které dráždí gastrointestinální trakt;
  • Jíst potraviny s vláknem.

Vlákno

Vlákno je vlákno potravy, které jsou obsaženy v některých rostlinných produktech. Použití vláken v obtížnosti defekace je absorpce tekutiny.

Při zácpě ve střevě se hromadí výkaly, stává se velmi hustým. Vlákno, pohlcující vodu, se stává želé, obklopuje a zjemňuje výkaly. A také zvyšuje hmotnost přírodního odpadu těla, který pomáhá při vyprazdňování střev.

Vlákno je užitečné, protože:

  • Snižuje hladinu cukru;
  • Odstraňuje toxiny, cholesterol, karcinogeny z těla;
  • Podporuje úbytek hmotnosti;
  • Léčí cholelitiázu;
  • Zlepšuje mikroflóru ve střevě.

Jak můžete vidět, celulózu, je nutné vést, terapeutická výživa pro zácpu u dospělých. Relaxační výrobky obsahují v požadovaném množství.

Pozor! Celulóza by neměla být zneužívána. Pokud se používá ve velmi velkém množství, mohou nastat takové potíže, jako je bolest břicha, zvýšená plynatost a žaludeční tíže.

Režim a metody vaření

Při zácpě, je důležité, co a jak bylo připravováno jídlo. Výživa pro zácpu u dospělých je lepší používat časté a částečné. V nabídce musíte zahrnout laxativa. Ovoce a zelenina jsou čerstvé, přípustné i po tepelném ošetření.

Jezte čerstvě připravené polévky. Jedná se o snadno stravitelné pokrmy, kromě toho, že obsahují velkou část vody, která je pro tuto chorobu nezbytná

Jezte čerstvě připravené polévky. Jedná se o snadno stravitelné pokrmy, kromě toho, že obsahují velkou část vody, která je pro tuto chorobu nezbytná.

Snažte se jíst nádobí, které jsou vařené pro pár, jsou mnohem užitečnější než smažené potraviny. Díky tomu nebudou střevní stěny podrážděny.

Nemusíte příliš mleté ​​potraviny, velké kousky stimulují intestinální motilitu.

Relaxační produkty

Chléb a výrobky z chleba je lepší jíst čerstvě upečené. Preferujte produkty, které byly připraveny z celozrnné mouky, s řízky.

Mléčné výrobky je velmi užitečné vstoupit do výživy se zácpou u dospělých. Relaxační produkty, jako je kefír, kvasené pečené mléko, jogurt, tvaroh, jsou velmi účinné při řešení tohoto problému. Plnotučné mléko může být opilé, ledaže samozřejmě osoba má normální toleranci na laktózu.

Maso a ryby. Jezte snadno se stravitelné maso a ryby s nízkým obsahem tuku. Například králík, kuře, telecí, treska, treska, treska modravá, pollock. Připravte maso ve formě parmice, dušených příloh nebo kuliček. Totéž platí pro vaření ryb.

Jezte snadno se stravitelné maso a ryby s nízkým obsahem tuku

Obiloviny. Je to dobré, když se zácpa vyléčí kaše, pšenice. Je lepší odmítnout zbytek krupice. Ačkoli v epizodickém použití (v polévcích) to nebude dělat hodně škody.

Zelenina a ovoce musí nutně vstoupit do výživy se zácpou u dospělých. Relaxační produkty by měly obsahovat hodně vlákniny, které jsou obsaženy pouze v zelenině a ovoci. Most projímavý účinek má řepy, citrusové plody, meruňky, mrkev, jablka, kiwi, švestky, dýně, banány a mnoho dalších.

Zajímavý fakt! Banán je vhodný pro použití při potížích spojených s pohybem střev, protože obsahuje velké množství vlákniny. Současně, vzhledem k velkému obsahu draslíku, se banán používá k průjemu. Po nedostatku draslíku vyvolává dehydratace těla.

Banán je vhodný pro použití při problémech s evakuací střev, protože obsahuje velké množství celulózy

Ukazuje se, že banán - to je ovoce, které můžete jíst při zácpě a průjem. Jediná věc, že ​​je lepší jíst banány lidí, kteří mají zácpu vyvolanou pohyblivostí střev.

Sušené ovoce. Stejně jako čerstvé ovoce, sušené ovoce jsou bohaté na vlákninu, takže jejich použití je také přínosné. Mohou být konzumovány v suché formě, ale mohou být vařené v kompostu.

Rostlinné oleje. Jakékoli rostlinné oleje budou užitečné v případě potíží s embolismem.

Recepty na pokrmy s obtížemi

Dýňová krémová polévka

Složení:

  • kuřecí vývar - 1 l;
  • mrkev - 1 kus;
  • dužina z dýně - 300 g;
  • brambory - 200 g;
  • žárovka - 1 kus;
  • slunečnicový olej - 1 polévková lžíce;
  • máslo - 2 lžíce;
  • banda kopru;
  • sůl podle chuti.

Vyvarujte zahřátí k varu, hodte tam na kusy dýně a brambor. Vyrežte žárovku a mrkvu projděte jemným štěrkem. Cibule a mrkev předávají slunečnicový olej s přidáním 1 polévkové lžíce. l. máslo. Když uvidíte, že brambor s dýní je vařený, přidejte pečeně do pánve.

Sůl na chuť a nechte ji vařit 15 minut. Vypněte ho a nechte trochu vychladnout. Později vše promícháme s mixérem. Přidejte zbývající máslo na polévku. Nalijte polévku na desky a ozdobte každý nakrájený kopr.

Kuřecí dušené kuře

Složení:

  • kuřecí maso - 300 g;
  • vejce - 1 kus;
  • 1 kus bochníku;
  • mléko - 100 g;
  • mrkev - 1 kus;
  • kopr, kukuřice;
  • sůl podle chuti.

Namočte dužinu z bochníku do mléka a jemně jej vytlačte. Mrkev se třese na nejmenší struhadlo. Kopr kopí nůžky co nejmenší. Vezměte nádivku, míchat s dužinou bochníku, vejce a sůl. Dobře mlejte mleté ​​maso.

Nyní rozdělte na dvě části, jednu směs s mrkví, druhá s koprem. Formujte koule. Připravte masové kuličky multivarkou v režimu parní či ve vodní lázni.

Cukety sušené jogurtem

Složení:

  • cuketa - 2 kusy;
  • mrkev - 1 kus;
  • žárovka - 1 kus;
  • kuřecí vývar - 100 ml;
  • neslazený jogurt - 100 ml;
  • banda petrželky a kopru;
  • máslo - 2 lžíce. l;
  • sůl podle chuti.

Nakrájejte kostičky cukety, zeleniny, mrkve, nakrájené cibule na proužky. Mrkve spolu s cukety vložte do pánve s hustým dnem, přidejte smaženou cibulí do oleje. Nalijte vývar, uzavřete víko a nakrájejte 10-15 minut. Přidejte jogurt, sůl, vařte do připravenosti. Připravené jídlo zdobí nasekané bylinky.

Borůvkový koktejl

Složení:

  • borůvky - 100 ml;
  • kefír - 150 ml;
  • ovesné vločky - 1 polévková lžíce;
  • med - 1 lžička.

Beat mixér s borůvkami a jogurtem. Ovesné vločky broukačky na kávu. Vše promíchejte, oslaďte medem. Koktejl by měl být opilý ihned po vaření, takže ovesné vločky nemají čas silně bobtnat.

Co pít při zácpě

Laxatíva jsou rozděleny do následujících typů:

  1. Je nepříjemné. Laxativum je dosaženo dráždením receptorů tlustého střeva (Regulax, Senadé, Bisacodyl).
  2. Osmotic. Tyto léky jsou schopné chránit vodu ve střevech, což přispívá ke změknutí stolice a zvyšování jejího objemu (Forlax).
  3. Laxativní prebiotika. Stimuluje zvýšení počtu enzymů ve střevě (Prelax, Dufolac).
  4. Oleje. Zmírněte výkaly a urychlujte jejich sklouznutí (mandlový olej, fenykl, ricinový olej).

Je důležité vědět! Nezneužívejte laxativa, protože tělo je rychle zvyklé na ně a již bez léků se nemůže vyprázdnit.

Výrobky, které způsobují zácpu

Jak již bylo uvedeno výše, výživa se zácpou u dospělých by měla zahrnovat laxativa k neutralizaci problému. Existují však potraviny, které by měly být naopak vyloučeny, protože mají fixační účinek.

Ze stravy je třeba odstranit:

  • příliš mastné potraviny, nasycené bujóny;
  • bílý chléb, buchty, sušenky;
  • silný čaj nebo káva;
  • mnoho koření;
  • černá čokoláda;
  • nadměrná spotřeba rýže;
  • vařené vejce;
  • nadměrné používání banánů a hrušek;
  • alkohol;
  • sladkosti;
  • vajíčka jsou tvrdě vařené.

Výhody a poškození laxativ

Výhody

Výživa u dospělých pacientů, se zácpou, by měla být správně vyvážená, pak projímací produkty nejen způsobují laxativní účinek, ale také zlepší tělo jako celek:

  • Zrychlit metabolismus;
  • Zlepšení přepravy živin do krve;
  • Pomáhá snižovat váhu;
  • Nižší nadýmání;
  • Odstraňte toxiny a toxiny z těla.

Tělo se rychle zvykne na laxativní potraviny a stává se obtížnější, aby se vyrovnal s drsnějšími potravinami

Bohužel, laxativní produkty mají opačnou stranu:

  • Tělo se rychle zvykne uvolňovat potraviny a stává se obtížnější, aby se vyrovnal s hrubšími potravinami;
  • Může způsobit dysbakteriózu;
  • Organismus zvykne na laxativní produkty nejen fyzicky, ale i psychologicky (je obtížné je odmítnout v nejmenším problému);
  • Dlouhodobé užívání může vést k nedostatku vitamínů a dehydrataci těla.

Jaké je nebezpečí chronické zácpy?

Není-li zácpa krátkodobá, ale chronická, může přinést řadu vážných problémů:

  • Deformace konečníku;
  • Kvůli zpoždění stolice se organismus stává opilý;
  • Hemoroidy;
  • Snížený imunitní systém;
  • Vnitřní krvácení;
  • Zničení jater;
  • Zánětlivé procesy v gastrointestinálním traktu;
  • Rakovina tlustého střeva.

Zácpa je delikátní, ale velmi vážná nemoc. Pokud je vyprazdňování střeva méně časté než jednou za dva dny, je to příležitost k rozvažování. V této situaci potřebujete navštívit lékaře a přijmout nezbytná opatření. Nenechávejte problém běhat.

Doufáme, že tento článek vám bude užitečný!

V tomto videu se dozvíte o výživě se zácpou:

V tomto videu se naučíte, jak se zbavit problémů s židlí:

O dietě a lidových lécích na zácpu se naučíte z tohoto videa:

Dieta se zácpou

Popis je aktuální 31.3.2017

  • Účinnost: léčba v týdnu
  • Časový rámec: neustále
  • Náklady na výrobky: 1200-1300 rublů týdně

Obecná pravidla

Denní evakuace střeva (každý den v dopoledních hodinách) je normou a odchylky od tohoto pravidla - zácpa nebo koprostáze - zadržení stolice po dobu delší než 2 dny nebo pravidelné potíže při vyprazdňování až 100 g pohybů střev. Může se však jednat o celkový stav člověka - pokud neuspěje v nepřítomnosti každodenního čištění střeva, potom může být frekvence stolice jednou za 2 dny považována za normální. Nicméně stojí za to zkoušet různé způsoby normalizace střeva.

Obtížnost vyprazdňování se často vyskytuje u onemocnění střev (kolitida, hemoroidy, proctitida, praskliny, dolichosigma, megasigma), žaludku, jater. V tomto případě je narušena motorová funkce dvojtečky. Zpomalení průchodu obsahu dochází na spastickém nebo atonickém (hypomotorickém) mechanismu.

Při spastické koprostáze je peristaltika posílena retrográdními (nepřirozenými) peristaltickými vlnami a lumen střeva se zužuje. V důsledku výrazného zvýšení svalového tonusu se může vyvinout střevní obstrukce. Začíná to ostře, trpící bolestí v břiše, která se postupně zvedá a je doprovázena nevolností a zvracením. Objeví se zácpa a tvorba plynu. Po nějaké době se obsah střeva dostává do žaludku a zvracení dostane nepříjemný zápach stolice. Břicho má nepravidelný tvar a otok rychle roste. Atonická koprostáza se vyskytuje dvakrát méně často a dominuje u starších pacientů a v některých případech se projevuje jako úplná intestinální atonie.

Při absenci onemocnění způsobují nepravidelné stolice:

  • Nedostatek surové zeleniny a ovoce, drsné vlákno (černý chléb a obiloviny), které zbavuje tělo patogenů. Živočišné tuky a bílkoviny nezpůsobují "práci" dvojtečky a vedou k intestinální atonii. Potravinové sendviče, hamburgery "na útěku" a nedostatek prvních krmiv ve stravě nemá také význam.
  • Nedostatek tekutiny.
  • Sedavý životní styl.
  • Pravidelné zadržování přání.
  • Půst. Defekce v prvních dnech nalačno může být pravidelná a střevní aktivita tak či onak chybí. Po hladovění v důsledku delšího prodloužení stolice ve střevě se stává pevné a peristaltika je pomalá, což vede k obtížnému vyprázdnění stolice.
  • Změna situace.
  • Těhotenství.
  • Prodloužený stres.

Při zahájení léčby musíte zjistit příčinu zácpy a nejprve se pokuste ji vyloučit krmením. Pokud 2-3 dny neexistuje žádná stolice a použití laxativních přípravků nepomáhá, musíte vyčistit střeva vytvořením klyzmatu o objemu 1 litr. Aby nedošlo k poškození sliznice, přidejte do vody vodu po 2-3 lžících vody. l. rostlinný olej. Teplota vody by měla být prostorná a nemusí být nutně vařená. Pak musíte začít jíst správně.

Jaká strava je předepsána chronická kolitida se zácpou a jakými cíli usiluje? V případě kolitidy bez exacerbace, Tabulka číslo 3, což umožňuje normalizovat narušenou funkci střeva. Jedná se o fyziologicky kompletní stravu s převahou vlákniny - zeleniny, ovoce, sušeného ovoce, obilovin. Dieta zahrnuje studené první kurzy a sladké pokrmy. Současně jsou vyloučeny produkty, které zvyšují fermentaci a rozklad (vyprážené potraviny).

Potraviny jsou vařené v nezmrzlé formě, vařené nebo pečené. Zelenina se doporučuje převážně v surové formě a některé jsou vařené. Jíst 4-5krát denně. Je důležité dodržovat režim pití - 1,5-2 litrů tekutiny denně. To je způsobeno skutečností, že když je nedostatek tekutiny v sigmoidním koloně, voda z výkalů se vstřebává a stává se tvrdou, což ztěžuje jejich procházení análním kanálem.

Strava s zácpou u dospělých

Výživa pro zácpu u dospělých spojená s intestinální atonií je zaměřena na zlepšení její peristaltiky. Taková laxativní strava obsahuje produkty, které eliminují zácpu.

Dieta se zácpou u starších osob. Mezi tyto produkty patří:

  • Bohatý obsah cukrů - džem, třtinový cukr, sirupy, med, mléčný cukr, dextróza, manitol, levulóza, sladké pokrmy. Vytvoří tekutinu do střev a zředí stoličku.
  • Obsahuje solené solené ryby, slanou zeleninu, konzervované občerstvení.
  • S vysokým obsahem organických kyselin - nakládaná a nakládaná zelenina, kyselé ovoce a šťávy z nich, kyselé mléčné nápoje, mléka, které vzbuzují peristaltiku.
  • Bohaté na dietní vlákniny - otruby, luštěniny, sušené ovoce, ořechy, celozrnného chleba, proso, ječmen, pohanka, ječmen, ovesné kroupy, syrové zeleniny.
  • Maso s vysokým obsahem pojivové tkáně.
  • Nápoje obsahující oxid uhličitý.
  • Tuky, používané na prázdný žaludek ve velkém množství (1-2 polévkové lžíce), zakysanou smetanou a smetanou (100 gramů nebo více), vaječné žloutky.
  • Studené kuchyně (150 ° C), které se používají na lačno nebo na oběd - okroshka, červená řepa, studené plnicí pokrmy, jakož i všechny studené nápoje a zmrzlina. Je to rozdíl v tělesné teplotě a výrobek je hlavním faktorem pro stimulaci peristaltiky.
  • Koumiss a kvass, které mají dvojí účinek: kvůli obsahu organických kyselin a oxidu uhličitého.
  • Vlákna, otruby a mořské kale, náchylné k otoku ve střevech a přitahování vody.
  • Kyselé zelí je zdrojem organických kyselin a vláken.

Souběžně s tím je zapotřebí vyloučit výrobky, oddálení stolice: černá káva, silný čaj, kakao, čokoláda, měkké sýry, brusinky, borůvky, dřín, Granátová jablka, hrušky, slizniční polévky, těstoviny, želé, teplých jídel, červené víno. Toto jsou obecné zásady výživy v případě zácpy u dospělých. Při výběru stravy byste měli zvážit a doprovázet nemoci trávicího systému:

  • Pokud se zácpa vyskytne na pozadí exacerbace chronických onemocnění střev, nejprve určit šetřící Tabulka č. 4B, a pak №4В. Jsou bez surové vlákniny a zahrnuje strukturně nestabilní motility stimulanty (studené sladké nápoje na lačno, zeleninové šťávy z červené řepy, pyré, švestky, mrkev, květák s přidáním rostlinného oleje, pečená jablka, jogurt).
  • Když jsou zobrazeny onemocnění jater s zácpou Dieta č. 5, ale s nárůstem vlákniny a hořčíku (pohankové krupice, ječmen, oves, chleba a obilovin otruby, pšenice, zelenina, ovocné šťávy, organické zeleniny, ovoce, med).
  • Kdy peptický vřed a přítomnost zácpy, hlavní lékařská výživa bude Tabulka číslo 1 se zvyšující se zeleninou, ale ne nutně vařené (mrkev, řepa, squash), ve formě pyré nebo jemně drcené, také se dobře sušené a vařené rostlinný olej.

Spastická kolitida spolu s spastickou bolestí ve střevech, které mohou být doprovázeny průjem nebo zácpa. Lokalizace bolesti může být fuzzy a často se vyskytuje ráno nebo po jídle. Charakteristické střídání zácpy a průjem, stejně jako poznamenáno plynatost.

Mezi hlavní příčiny tohoto typu kolitidy patří dlouhodobý stres, neurogenní faktory, únava a hormonální nerovnováha. V souvislosti s tím je častěji pozorováno u žen, vzhledem k cyklickým výkyvům hormonální rovnováhy, těhotenství a porod. Při spastické zácpě, která je spojena se zvýšenou excitabilitou střeva, je naopak třeba omezit potraviny bohaté na vlákninu - několik zeleniny je povoleno ve vařené formě a třepáno syrové. Konzumace jídel je mnohokrát rozbitá a pojídána v malých porcích, přejídání není přípustné.

Často se zácpa v těhotenství, zejména v druhé polovině roku, že vzhledem k tomu, že střeva jsou vymačkané zvětšenou dělohu, se stává pomalý peristaltiku a vyprázdnění obtížné. Zácpa je do jisté míry způsobena psychickým stavem těhotné ženy. Dietární doporučení se neliší od hlavních doporučení pro atonické stavy střeva.

Dieta zahrnuje:

  • Cuketa, řepa, čerstvé zelí (bez nadýmání), mrkev, dýně, okurky, rajčata, jablka, pomeranče, otruby z obilovin, červené řepy, zelí polévka z kysaného zelí.
  • Relaxačním účinkem je čerstvý kefír a kvas.
  • Švestek se používá ve formě infuze: 100 g nalijte 2 šálky vroucí vody a nechte 12 hodin (v noci). Během následujícího dne vypijte infuzi 0,5 šálku před každým jídlem a jíst slivky rozložené na několik recepcí.

Často jsou zácpa a plynatost současně.

Dieta se zácpou a nadýmáním

Potravní plynatost To nastane, když je použití přípravků s vysokým obsahem škrobu a vlákniny (luštěnin, brambor, zelí, ředkvičky, tuřín, kvasinky pečení, tmavý chléb, hroznové víno, rozinky, banány), sycené nápoje, cukrovinky, v souvislosti s nimiž by měly být odstraněny tyto výrobky s otokem z jídelníčku. Příjem velkého množství proteinů živočišného původu v noci také způsobuje plynatost. Nenasycené bílkoviny způsobují hnilobu a tvorbu plynů ve střevě.

Nevyvolávejte plynatost:

  • pšeničný sušený chléb;
  • mrkev, dýně, cuketa, řepa, zelenina;
  • nízkotučné maso;
  • obiloviny (s výjimkou proso a perličkového ječmene);
  • parní omeleta;
  • zelený čaj, přírodní džusy (pomeranč, citrón, jablko);
  • fermentované mléčné výrobky;
  • švestky, meruňky, granátové jablko.

Následující pravidla pro použití výrobků pomohou výrazně snížit otok.

  • Před jídlem pijte 2 lžíce. l. odvar ze semen fenyklu.
  • Frakční a časté jídla, aby nedošlo k přetížení orgánů zažívacího traktu.
  • Nepoužívejte současně nekompatibilní produkty - sacharidy a bílkoviny, stejně jako heterogenní bílkoviny. Je lepší, pokud nádobí obsahuje minimální soubor produktů. Pravidelně zajistěte vykládku monodédii.
  • Ovoce by se mělo konzumovat 2 hodiny po hlavním jídle.
  • Používání zeleniny a ovoce v tepelně zpracované formě. Takové ošetření přispívá k rozvoji saprofytové střevní flóry.
  • Nepoužívejte špatné přísady.

V označené otok dodatečný příjem infuze eukalyptových listů, květy heřmánku, semínka, kmín, lístky máty, kořen pampelišky. Příklady možností menu budou popsány níže.

Dieta se zácpou u starších osob

V procesu stárnutí se mění funkce motoru střeva. Peristaltika u starších osob je výrazně oslabena, což vede k trvalé zácpě, která se nazývá senilní.

Červevina se vyprázdňuje nepravidelně a ne úplně, v ní se uchovávají výkaly a protože obsahuje škodlivé látky (indol, skatole) má toxický účinek a způsobuje chronickou intoxikaci. Při zácpě ve střevě se intenzivně rozmnožují bakterie, které způsobují vyšší produkci plynu.

Inflace má vysokou polohu membrány, která ztěžuje dýchání, vytěsňuje srdce a může způsobit bolest v srdci. Zesílení napínání během defekce podporuje tvorbu kýly, narušuje krevní oběh v mozku a může vést k rozvoji mrtvice. Proto musí starší lidé nutně bojovat se zácpou.

  • • Je velmi důležité stanovit správnou dietu. Koneckonců, když člověk jí, je vždy jeden a ten samý čas, aktivuje celý systém regulace činnosti trávicího traktu, a to přispívá k hladkému a rychlému průchodu potravy a formování stolice přes střeva.
  • Ve výživě patří více zeleniny, ovoce - rostlinná vláknina je nejlepším stimulátorem motorické funkce střeva. Dietní vláknina by měla být dodávána v množství 20-35 g denně. Například 0,5 pohár zeleného hrášku obsahuje 5 gramů vlákniny, jedno jablko - 3 g. Musíte jíst 2-3 krát denně za 1 polévkovou lžíci. l. vařené žitné otruby, které se přidávají k různým pokrmům. Většina vláken obsahuje vařené fazole, sušené švestky, fíky, kukuřičné vločky, hrozinky, ovesné vločky, hrušky a ořechy. Postupně zvyšujte počet vláken tak, aby nedošlo k otoku.
  • Posílit peristaltiku může být, pití sklenici studené vody na prázdný žaludek.
  • Pokud není k dispozici LCD, můžete vypít na prázdný žaludek 1 polévkovou lžíci. l. rostlinný olej. To způsobuje vstup žluči do lumen střeva a aktivuje jeho kontrakci.
  • Mořské kale, které má projímací efekt, je velmi užitečné.
  • Cukr je lepší vyměnit xylitol, který také uvolňuje. Může být přidán po dobu 1-2 hodin. v čaji nebo kompotu (ráno a večer).
  • Účinným opatřením v boji proti zácpě - fyzické aktivity: cvičení zahrnující svaly břišní stěny a pánevního dna (přivést nohy na břiše v poloze na břiše, naklání ze stoje, atd), chůze 2-3 km za den, práce v zahradě.
  • Posilovat motoriku střeva také masírovat břicho - Lehněte si na záda a ruku hladil žaludek v kruhovém pohybu (ve směru hodinových ručiček) několikrát denně.

Pokud tento balíček opatření nevede k požadovanému výsledku, můžete se uchýlit k užívání laxativ drog, zejména rostlinného původu: senny listu, krušiny, rebarbory. Je však třeba si uvědomit, že se nedoporučuje užívat žádnou jednu drogu po dlouhou dobu, protože její účinnost se snižuje. Laxatíva by neměla být užívána kolitida, hemoroidy a trhliny v konečníku.

S vedením principu: je lepší zahrnout maximum laxativních produktů a laxativa, aby se snížilo minimum - jen příležitostně, ne více než jednou týdně. Konstantní příjem z nich narušuje střevní mikroflóru, trávení a absorpci, může způsobit těžkou průjmu, která dále zhoršuje zácpu. Není-li stolice 2-3 dny, je lepší umístit klystýr nebo zkusit umístit glycerinovou svíčku, která má laxní účinek.

Povolené produkty

  • Strava obsahuje všechny zeleniny: červená řepa, mrkev, hlávkový salát, okurky, rajčata, squash, cuketa, květák, který může být použit v sýru, dušená a vařená. S dobrou tolerancí, nádobí z bílého zelí a hrášek je povoleno, ale v vařené formě.
  • Můžete použít vinaigretty s rostlinným olejem, zeleninovým kaviárem, mořskou kaleou. Může být použita jako sušená (ve formě prášku) nebo jemně nakrájená na 1-3 lžičky. den, namočený ve vodě.
  • Doporučují se také saláty a konzervy z mořské kala.
  • První pokrmy jsou připravovány na lehkém a nízkotučném masovém / rybím vývaru. na to, že je nutné získat více vlákniny na bázi, s výhodou by měly být připraveny první zeleninových jídel (friedge, borsches, polévka, červená řepa), a polévky s přidáním kroupy.
  • Upřednostněte nízkotučné odrůdy masa, kuře, krůty - jsou snadněji stravitelné než masné maso. Masové nádobí jsou vařené nebo pečené. Totéž platí pro ryby. Nezapomeňte, že jakékoli maso je nestravitelný výrobek a jeho každodenní použití může posílit zácpu. V tomto případě je lepší upřednostňovat ryby z bílkovinných produktů. Ryby a maso by měly být připraveny kusem.
  • Pohanky, ječmene, prosa, ječmene, pšenice vařené ostrý obilovin, pudinky a kaše s trochou mléka. Berry by měly být drobivé ("kashi-smears" a také brambory jsou vyloučeny).
  • Kyselé mléčné nápoje obsahují mnoho organických kyselin, takže jsou užitečné při zácpě. Můžete použít jogurt, jogurt, matzoni, kumis, acidofilní jogurt.
  • Mléko je povoleno pouze v pokrmech. Vstřikovat čerstvé sýry a pokrmy z něj: pudinky, rendlíky s obilovin, líné pirohy, ale v omezeném množství a častěji. Protože výrobky obsahující vápník mohou posílit.
  • Krém je povolen, rychlý sýr v malých množstvích a zakysaná smetana v pokrmech. Vejce mohou být konzumovány až 2 kusy denně a vařit je ve formě parní omáčky, omelety se zeleninou a jemně vařené.
  • Neomezené množství v potravě by měl být přítomen sladké čerstvé ovoce a plody, namočené a sušené ovoce, jako přísada do potravin nebo jogurtu (meruňky, švestky, meruňky, fíky).
  • Ze sladkostí je povoleno džem, med, pastilka, marmeláda.
  • Chléb je povolen pšenice, ale z mouky druhého stupně, obiloviny, doktora a s dobrou tolerancí je možné a žito. Všechny výrobky z chleba by měly být včerejší pečení. Je možné v omezeném množství a zřídka jíst nepohodlné sušenky a suchý suchar.
  • Povoleno slabý čaj, sycené nápoje, ovocné jahodové a minerální vody s plynem (v nepřítomnosti nadýmání a říhání) kávové náhražky otrub odvaru, infuzních boky, švestková šťáva, brambory, meruňky, mrkev, řepa, rajčata.

Tabulka povolených produktů

Zelenina a zelenina

Plody

Ořechy a sušené ovoce

Obiloviny a obiloviny

Pekařské výrobky

Cukrovinky

Suroviny a koření

Mléčné výrobky

Sýry a tvaroh

Masné výrobky

Bird

Ryby a mořské plody

Oleje a tuky

Nealkoholické nápoje

Šťávy a dušené ovoce

* údaje jsou uvedeny na 100 g výrobku

Úplně nebo částečně omezené produkty

  • Čokoláda a všechny produkty se smetanou nejsou povoleny. Je třeba vyloučit chléb z mouky vyšších druhů, stejně jako pečivo z droždí a těstoviny.
  • Vylučuje potraviny, které obsahují tanin - želé kdoule, hrušky, třešně, borůvky, dřín, silného čaje, kakaa a kávy.
  • Jídla s viskózní konzistencí a pomalu se pohybujícími po střevách jsou slizovité polévky, bramborová kaše, kaše a kissels.
  • Obtížný trávení a dlouhodobý pobyt v žaludku jsou masné maso (kachna, husa) a ryby, konzervy, uzené maso, vařená vejce. Musí být vyloučeni ze stravy.
  • Ostré pokrmy, omáčky, křen a hořčice silně dráždí sliznici a narušují funkci celého gastrointestinálního traktu.
  • Omezit na tyto produkty, zpočátku způsobuje zácpy - rýže, krupice, nudle, ságo, těstoviny, brambory a fazole, které mohou být špatně snášena.

Tabulka zakázaných produktů

Zelenina a zelenina

Plody

Bobule

Houby

Obiloviny a obiloviny

Mouka a těstoviny

Pekařské výrobky

Cukrovinky

Čokoláda

Suroviny a koření

Masné výrobky

Klobásové výrobky

Bird

Ryby a mořské plody

Oleje a tuky

Nealkoholické nápoje

Šťávy a dušené ovoce

* údaje jsou uvedeny na 100 g výrobku

Nabídka se zámky (režim napájení)

Správné výživové menu by mělo obsahovat denně 25-30 gramů vlákniny. Chléb žitný otruby povolené 150 g a 200 g bílého chleba, másla, 10 g cukru a '40 Nezapomeňte o půstu medové vody, šťávy s buničiny, kompot ze sušeného ovoce, švestky infuzních nebo odvar z šípků. V noci používejte slivky a jogurt s přídavkem 1 polévkové lžíce. l. otruby. S dalšími otrubami nezapomeňte na pozorování pitného režimu, jinak mohou mít opačný účinek.

S chronickou střevní obstrukcí je výživa především zaměřena na regulaci stolice, vyložení střeva odstraněním potraviny, která je těžko stravitelná. Hlavním požadavkem je omezit množství jídla, vyhýbat se přejídání. Příjem potravy je částečný, v malých porcích každých 2 hodin.

Druhým cílem je eliminace strava kvašení a hniloba, tedy vyloučené potraviny, které způsobují nadýmání (hrášek, syrové zelí, luštěniny, plnotučné mléko, nealkoholické nápoje).

Předpokládá se mírná mechanická falešnost. Chemické dráždivé látky by měly být zcela vyloučeny (ostré koření, hořící koření). V období exacerbace by mělo být mechanické třesení maximální (Dieta č. 4 nebo 4B). Tuky a jednoduché uhlohydráty jsou omezené. Norma sacharidů je 250 g (40 až 45 g tvoří jednoduché cukry), tuky 60-70 g, bílkoviny 70-80 g (60% živočišného původu).

Zelenina a ovoce by měly být konzumovány v mírných množstvích a ve vařené formě, protože by mohlo způsobit přebytečné vlákno plynatost. Maso musí být rozdrcené, je nutné obsahovat kyselé mléčné výrobky a dodržovat režim pití. Povoleno používat sušené švestky, fíky, sušené meruňky. Tvaroh s ohledem na vysoký obsah vápníku může způsobit zácpu, takže je musíte pečlivě používat. Těstoviny jsou vyloučeny a obiloviny - perla, proso a ječmen.

  • drcená kaše z pohankové hmoty;
  • parní omeleta;
  • čaj s medem.
  • ovesné sušenky;
  • jablko, guláš bez kůže.
  • vegetariánská zeleninová polévka se zakysanou smetanou;
  • kuřecí maso vařené ve formě mletého masa;
  • kaviár z vařené mrkvy;
  • kompot ze sušeného ovoce.
  • tvarohové těsto se sušenými meruňkami;
  • zelenina dušená;
  • čaj s džemem.
  • kefír, švestky.

Pro děti

Obvykle se novorozenec zotavuje 4-6krát denně. Feces normální konzistence i při jeho nebo jeho vzácném výskytu je nemožné zvážit nebo počítat jako zácpa je prostě fyziologické rysy organismu. Navíc se vzácnou stolicí je důležitým ukazatelem blaho dítěte a úniku plynů. Absence plynů v zácpě je nejnebezpečnějším znakem a člověk může uvažovat o střevní obstrukci. Pravé koprofáze jsou zaznamenány u 25% dětí do jednoho roku. Mohou být způsobeny abnormalitami vývoje tračníku (stenóza výstupní oddělení střeva, Hirschsprungova choroba). Jedná se o relativně vzácná onemocnění a vyžaduje chirurgickou léčbu.

Ale častější je koprostáza proti zdravému střevu, tzv. Funkční. Jeho příčiny jsou: podvýživa matky, včasné zavádění doplňkových potravin, nedostatečný příjem tekutin od dítěte, používání antibiotika, stejně jako nedostatečné mléko. V tomto případě je u dítěte hladná zácpa. Chcete-li zjistit tento typ poruch stolice, můžete podle dynamiky hmotnosti - dítě špatně vytočí, a také je nutné provést test "na mokré plenky". S dostatečným množstvím mléka dítě umírá desetkrát denně.

Vzácné stolice, které jsou doprovázeny úzkostí, odmítnutím jídla, nadýmání a špatným spánkem, by měly rodiče upozornit. Je také špatné, pokud má dítě vzácné, tvrdé a suché výkaly. Pokud dojde k porušení vyprazdňování, hromadění stolice, které se hromadí v tlustém střevě, postupně se rozšiřuje a prodlužuje, což způsobuje funkční megacolon (velké dvojtečky). Tendence k jeho formování se může objevit již v dětství. Je možné ho podezřívat pozorováním dítěte v době defekce: silně tlačí, napětí, pláčů a červů, ale není žádný výsledek.

Pokud to je problém u kojenců, kojící matky by měly přezkoumat svou dietu a každý den tam jsou pokrmy syrové a dušené zeleniny a ovoce, snížit množství sladkostí, vyhnout lepkavé kaše, želé. Nejčastější příčinou zácpy u dětí se zpomaluje střevní peristaltiku, což tlačí stolici. V takových případech může správná výživa posílit a eliminovat zácpu.

Prevence zácpy začíná už od dětství, když začne návnadu. Když zácpa u dětí ve stravě včas zavede zeleninu a ovocné pyré (jablko, švestka), různé obiloviny; aby získal strouhanou řepu a řepný džus, cuketa. Pokud může být podáno dítě mladší než 1 rok, dospělý nemůže být vždy nucen jíst vařenou řepu nebo salát. Mnozí také odmítají jíst slivky. Proto je třeba vycházet z toho, že je přijatelnější například pro dítě ve věku 2 a více let.

Během dne je možné dodatečně zahrnout i produkty, které stimulují peristaltiku:

  • Na prázdný žaludek dáme chladný sladký nápoj - infuzi vývaru z divoké růže nebo vody s medem.
  • Během dne (můžete kombinovat s nastrouhaným jablkem, nakrájené švestky nebo ovoce, které miluje své dítě) ve formě občerstvení nabízet ovocné a zeleninové džusy, vývarů zeleniny, vývar povidlovou pyré z čerstvé mrkve a červené řepy. Možná se mu bude líbit pyré sušeného ovoce, které lze podávat se šlehačkou nebo roztavenou zmrzlinou jako dezert.
  • Během dne neustále nabízejí dítěti pití: odvar zeleniny a ovoce, vodu, kompot z rebarbory.
  • Velmi dobře, pokud dítě bude mít salát s rostlinným olejem, strouhaný mírně nedostatečně tepelně řepy, zelný salát, mrkev a jablka, zelí, hrášek, a dýňová kaše s dýní a medu.
  • Meloun, švestka, fíky, sušené meruňky, sušené švestky, rebarbora, jahodové džemy, med - může to být dobrý relaxační efekt - některé z toho může být upřednostněno dítětem.
  • Je možné připravit směs sušeného ovoce, přičemž 300 g sušených švestek, fíků, sušených meruněk, a průchodem mlýnek na maso, a přidáním 100 g medu. Směs byla uložena v chladničce a dát své dítě 1 čajová lžička na 1 dezertní lžíce (dávky zvolena empiricky) dvakrát denně: ráno na lačný žaludek, pitné studené vody a jednu hodinu před spaním s jednodenním kefíru.
  • Každodenní cvičení, včetně cvičení na břiše, provádějte žaludeční masáž dítěte ve směru hodinových ručiček.

Změna složení střevní mikroflóry může také způsobit zácpu a vzhledem k tomu, že děti jsou často předepisovány antibiotika, jejich příjem pouze zhoršuje situaci. Intestinální mikroflóra pomáhá normalizovat kyselé mléčné nápoje - živé jogurty a acidofilní produkty. Naučte se dělat si kefír s bifidobakterií a vždy budete mít "jednodenní" kefír - měl by být užíván s zácpou.

Jestliže dítě vzrostla, kvašení ve střevech, je třeba vzít v úvahu, že to způsobuje nadměrné sacharidy a potraviny s vysokým obsahem vlákniny, pokud jsou konzumovány syrové, ne vařené a otřel. Tyto procesy je možné ovlivnit změnou technologie vaření zeleninových pokrmů a snížením množství spotřebovaných jednoduchých sacharidů.

Velký význam má dodržování stravy - podporuje harmonickou práci střeva. Se zácpou se stane obtížné vyléčení dítěte mimo domov a potlačuje vznik nutkání. Tak se vytvoří začarovaný kruh, což situaci zhoršuje. Proto všechny prostředky, které potřebujete k dosažení denní sebepoškozování a rozvíjejte zvyk vyprazdňovat střeva ráno. Obvykle správná výživa a pravidelný příjem jídla odstraňuje zácpu, pokud není spojena s anatomickými defektami střev.

Pokud dietní doporučení nejsou účinná, pak dítě kromě stravy pro týden předepsané zeleninové projímadla - Senadé, Cafiol, Regulax, Senna - v dávce, která poskytuje židli 1 den za den. Obvykle začínáme s polovinou tablet.

Kromě toho můžete vzít 1 polévkovou lžíci. l. Vazelínový olej 30 minut před jídlem 1 den za den. Vazelinový olej je anorganický, takže se neabsorbuje a neoxiduje ve střevech, ale ponechává nezměněné, zředí fekální hmoty a namazává stěny konečníku. Vazelinový olej nelze nahradit rostlinným olejem, který v tomto dávkování může způsobit nevolnost a zvracení u dítěte.